Mindfulness on the job!

Uit onderzoek naar de effecten van mindful werken en mindfulness trainingen, blijkt dat het hele positieve effecten heeft op vermindering van stress, vergroten van mentale vaardigheden en productiviteit. Het draagt bij aan betere onderlinge verhoudingen op het werk en saamhorigheid. De term mindfulness kennen we bijna allemaal, maar wat kun je er praktisch mee op de werkvloer?

“Van werkdruk naar werkgeluk”

Maak tijdens deze workshop kennis met mindfulness en wordt meer bewust van wat er in en om ons heen gebeurt! Je leert inzien dat je in stresssituaties vaak onmiddellijk en vanuit een automatisme reageert. In de mindfulness workshop oefenen we ergens met aandacht bij te zijn. De deelnemers krijgen meer momenten van rust, waarin bewust gekozen wordt om ‘iets’ wellicht een anders te doen dan men gewend is. Doordat je met opmerkzaamheid leert omgaan met gepieker, stress of bijvoorbeeld werkdruk, nemen deelnemers het heft (weer) in eigen handen.

Geen trucje!
Mindfulness is geen trucje dat je eventjes in een uurtje kan leren. Het is een vaardigheid, een houding die je in veel gevallen in een aantal weken goed onder de knie kan krijgen. Net zoiets als fietsen eigenlijk; in het begin wiebelig en al doende leer je in korte tijd vaardig en soepel fietsen. Daarom is het na de workshop van belang om de oefeningen die we geven een aantal weken te herhalen. Leuk voor bijvoorbeeld na een vergadering of vooraf aan de lunch. Dit kan bijdragen aan meer productiviteit, rust en samenwerking in jullie team. En is nog leuk ook!

Het is primair werken aan een andere houding: hoe ga je om met stress, werkdruk, aandacht, focus, communicatie en creativiteit in je werk. In deze twee uur durende training, maak je kennis met mindfulness en kan je de eerste stappen zetten om bewustere keuzes te maken en goed voor jezelf (en collega’s) te zorgen.

Resultaten

• Ervaren van minder stress als je onder (hoge) druk staat
• Bewustere keuzes maken
• Meer verbinding met jezelf en met anderen
• Bewustwording over denken en handelen
• Veerkracht ontwikkelen, stresspatronen aanpakken
• Met meer vitaliteit, focus en creativiteit werken en ‘gezond’ bevlogen blijven

Praktische informatie
Tijdsduur: 1,5 tot 2 uur
Geschikt voor: 8 tot 50 personen
Deze workshop is ook in het Engels mogelijk.
Trainer: Mabeth Ciurans

Nodig
Voor iedereen een stoel en de ruimte moet groot genoeg zijn voor een ruime kring.
Het is fijn als het een stille ruimte is.

Tarieven informatie:
Onze tarieven zijn exclusief projectkosten per boeking, reiskosten en 21% BTW.
Afhankelijk van de afstand rekenen wij reiskosten, welke worden meegenomen in de offerte.
Vraag ajb een prijsopgave aan via ons handige systeem op basis van groepsgrootte en datum.
Boven de 50 personen bespreken we eerst de mogelijkheden voordat we een offerte uitbrengen.

Check of een datum mogelijk is