Workshop
De Wim Hof Methode
De beroemde Wim Hof methode (alias The Iceman). Leer zijn technieken kennen tijdens deze bijzondere groepsworkshop. We gaan hierbij voornamelijk veel DOEN, aangevuld met achterliggende THEORIE. Van een intense ademhalingsoefening tot een echt ijsbad. We leren over de voordelen van de methode tegen onder andere stress en hoe de methode helpt om je comfortabel te voelen in oncomfortabele situaties. Van theorie naar praktijk!
De Wim Hof Methode (WHM) bestaat uit 3 pijlers. Een specifieke ademhalingsoefening, koudeblootstelling én mindset + commitment . Tijdens deze workshop gaan we aan de slag met de basisoefeningen van WHM en deze zelf toepassen. De workshop duurt ongeveer 3,5 uur en wordt begeleid door een ervaren en gecertificeerde trainer.
Door intense ademhalingstraining kunnen geoefende deelnemers hun adem tot wel 3 minuten vasthouden. Dit gaan we zelf proberen te ervaren: Je merkt sensaties in je hele lichaam en voelt je verbonden. Elke deelnemer gaat oefenen met handen in ijswater en daarna voor de liefhebber een compleet ijsbad van maximaal 2½ minuut per persoon. Koudeblootstelling heeft, naast een aantal fysiologische voordelen, ook veel te maken met mindset en jezelf bewust in een oncomfortabele situatie brengen en daar proberen comfortabel in te zijn.
De trainer legt de fysiologische achtergrond uit van de oefeningen. Hoe dit verbonden is met je autonoom zenuwstelsel, je hormoonhuishouding en body-mind connectie. Hoe je dit kunt beïnvloeden en wat de voordelen van de technieken zijn. Veel van de oefeningen hebben uiteindelijk het doel en de focus om lichaamsbewustwording te krijgen, van je hoofd in je lijf. De deelnemer heeft zelf de controle gedurende de hele workshop. Vindt iemand iets niet prettig (bijvoorbeeld het ijsbad) dan hoeft deze daar natuurlijk niet onvrijwillig aan mee te doen. De trainer zal de deelnemers, uiteraard, wel proberen te inspireren om dit te ervaren.
Resultaten bij deze training:
• Omgaan met angst en uitdagingen.
• Een boost geven aan je immuunsysteem.
• Positieve stress en beter omgaan met chronische stress.
• Verhoging welzijnsniveau.
• Meer energie, focus en creativiteit.
• ‘Getting high on your own supply’.
Praktische informatie
• Tijdsduur: circa 3,5 uur in totaal (kan ook verkort naar 2 uur, dan zonder ijsbad).
• Geschikt voor: 6 tot circa 40 personen.
• Zaalruimte, voor presentatie en waar mensen op een matje kunnen liggen.
• Liefst beamer en anders scherm o.i.d. voor de presentatie (powerpoint).
• Matjes, kussentjes, dekentjes.
• Zorg voor voldoende waterkannen etc.
• Locatie waar al een jacuzzi is of een buitenplaats geschikt voor opstelling van opblaasbaar ijsbad.
• Leidingwater buiten-aansluiting minder dan 30m vanaf het bad met aansluiting voor tuinslang.
• Geef alle deelnemers ajb aan dat zijn zwemkleding meenemen + comfortabele kleding dragen.
• Neem per persoon een grote en kleine handdoek mee + slippers. En liefst een badjas.
• Deelnemers kunnen het waarderen wanneer er een douche is, dit is echter niet 100% nodig.
Tarieven informatie:
Onze tarieven zijn exclusief projectkosten per boeking, reiskosten en 21% BTW.
Afhankelijk van de afstand rekenen wij reiskosten, welke worden meegenomen in de offerte.
Vraag ajb een prijsopgave aan via ons handige systeem op basis van groepsgrootte en datum.
Check of een datum mogelijk is
